Смуди од јаболко и спанаќ
Потребни состојки:
1 јаболко
2 чаши свеж спанаќ
1/2 чаша јогурт
1/3 чаша свеж сок од јаболко или сок од портокал
2 лажици ленено семе
1 лажица јаворов сируп
1 чаша коцки мраз
Потребно време за подготовка 5 минути
Енергетска вредност 128 kcal / 533 kJ
10 чекори за добра исхрана кај трудниците
- Уживајте во разноврсна храна
- Белиот леб заменете го со црн, внесувајте многу житарици, овошје и зеленчук
- Јадете храна која нема многу масти
