Витални и по 60 – Храна за долг живот
Антиоксидансите и стареењето
Јадете храна богата со антиоксиданси, таа ќе ви помогне во борбата против слободните радикали – нестабилни кислородни молекули кои придонесуваат кон процесот на стареење. Антиоксидансите можат да се најдат во шарениот зеленчук и овошја, како бобинки, цвекло и домати. Тие се добри за урамнотежена исхрана, го намалуваат ризикот од појава на канцер и срцеви заболувања. Затоа, секој ден јадете 5-9 парчиња овошје или зеленчук.
