Како да ја намалите болката во грбот
Подобрете го начинот на спиење
Болките во грбот знаат да бидат причина плус за потешкотиите што ги имате за време на спиењето. Тоа е еден круг, бидејќи ако не спиете доволно во текот на ноќта, болката во грбот ќе се интензивира во текот на денот. Затоа, потрудете се да спиете легнати на страна, а меѓу нозете поставете перници за да го задржите `рбетот во природна позиција. Ако спиете на грб, ставете перници под колената. Од голема важност е да спиете на удобен и анатомски душек.
