Зелениот чај богат со антиоксиданси го прави овој пијалок полн со енергија.
Порции: 1
Состојки:
45 ml вода
1 кесичка зелен чај
2 лажички мед
150 gr замрзнати боровинки
1/2 банана
250 ml млеко од соја и ванила збогатено со калциум
Припрема:
1. Зоврите ја водата во мал сад. Додадете го зелениот чај нека остои 3 минути потоа отстранете ја кесичката. Додајте го медот во чајот, мешајте се додека не се растопи целиот мед.
2. Ставете боровинки, банана и млеко во блендер на опција дробење мраз.
3. Додадете го чајот во блендерот .Пуштете го блендерот на најака брзина додека сите состојки не се измешаат . (Некои блендери може да имаат потреба од дополнителна вода за обработка на смесата.) содржината истурете ја во висока чаша.
Нутриционистички факти (по порција)
Калории: 269
Вкупно масти: 2.5 g
Заситени масти: 0.2 g
Натриум: 52 mg
Јагленохидрати: 63 g
Шеќер: 38.5 g
Влакна: 8 g
Протеини: 3.5 g
