Дали знаете дека постои храна која доколку ја конзумирате, организмот за нејзината преработка ќе потроши многу повеќе калории отколку што вие ќе внесете? Да, токму оваа храна содржи таканаречени негативни калории. Оваа „магична храна“, како што ја наречуваат, можете постојано да ја јадете без да се грижите за вашата линија.
Ако на пример изедете јаболко, кое содржи 85 калории, на организмот ќе му требаат околу 120 калории да го преработи, што значи телото ќе повлече залиха од 35 калории, а вие ќе слабеете јадејќи!

Ако  сакате слатко кога ќе се разбудите,пробајте го овој  рецепт со ниска  масленост од  јагода. Појадок што има вкус на десерт?  
Тоа е нашиот  предлог за дробро утро!
Порции: 4    Припрема: 10мин
состојки:     
450 g јагоди
480 ml ниско калоричен јогурт од ванила
6 супени лажици мусли од житарици

Се работи за реална цел. Губите тежина брзо, во не толку краток период за да биде нездраво. Всушност, губите нешто повеќе од еден килограм неделно. Постојат неколку начини за отстварување на оваа цел.

Во пола килограм сало се содржат околу 3,500 калории. Затоа, за да изгубите пола килограм треба да изгорите 3,500 калории.

Зелениот чај богат со антиоксиданси  го прави овој пијалок полн со енергија.

Порции: 1

Состојки:

45 ml вода
1 кесичка зелен чај
2 лажички мед
150 gr замрзнати боровинки
1/2 банана
250 ml млеко од соја и ванила збогатено со калциум

Според ботаничарите, овошјето е дел од растението кое се развива од цветот. Исто така, тоа е дел од растението кое во себе ги содржи семките. Другите видови растенија се сметаат за зеленчук. Тие ги вклучуваат стеблото, листовите и корењата – дури и цветот од пупка.

Долунаведените растенија, технички, се овошја:

Авокадо, грав, боранија, пченка, краставица, житарки, јаткасти овошја, маслинки, пиперки, тиква, семе од сончоглед и домати. Во зеленчукот се вклучени: целер (стебло), марула (листови), карфиол и брокули (пупка), цвекло, морков и компир (корен).

Типот на храна која ја имате на вашето секојдневно мени има голема улога не само во контролирањето на телесната тежина туку и во превенцијата од ненадејни мозочни удари.
Вашиот избор на храна може да го намали ризикот од зголемен холестерол во артериите, а токму тие се главната причина за срцев удар, советуваат лекарите. Здравата исхрана може да ве заштити од мозочен, но и од срцев удар. Тогаш како да го направите вистинскиот избор на храна и да го намалите ризикот од мозочен удар?

Кофеинот може да има позитивно влијание на организмот, но исто така може да предизвика и проблеми. Дознајте колку кафиња се премногу и скратете ги дневните дози.

Доколку сте зависни од кофеинот за будење и сила за дневните активности, не сте единствените. Кофеинот го стимулира централниот нервен систем, го ублажува заморот, ја зголемува будноста и ја подобрува концентрацијата.

Општо познат е фактот дека големи количини шеќер го оштетуваат ткивото на срцето и предизвикуваат разни болести.

Бројни истражувања покажаа дека хронично високите нивоа на шеќер во крвта (поврзани со неконтролиран дијабетес и други состојби) доведуваат до атеросклероза и срцеви заболувања. Но, точните ефекти на шеќерот врз ткивото на срцето сè уште не се јасни.

Петте најлоши предлози за ручек

Одамна не сте појадувале здраво? Вашиот стомак почнува да протестира толку гласно што и вашите колеги можат да забележат? Имате еден час за ручек? За што ќе се одлучите? Сендвич со плескавица? Пица на парче?

Не брзајте. Ручекот ви дава енергија за остатокот од денот, затоа од големо значење ви е да донесете правилна одлука. Високо-калоричните оброци споменати подолу можеби имаат одличен вкус, но ќе ве остават надуени, со болка во стомакот и ќе ви ја зголемат тежината и ризикот од болести. За здрав ручек, избегнувајте ги следниве оброци: