Последните истражувања покажале дека веганите (личност која не консумира храна од животинско потекло-месо, јајца, млеко, мед, но и не носат крзно, волна) побрзо слабеат од луѓето кои се вегетаријанци. Доколку сакате да ја намалите вашата телесна тежина, а не можете да се откажете од месо, јајца и млечни производи, прочитајте ги следниве совети.
Сезоната на зимските спортови веќе е започната, но никогаш не е предоцна да го подготвите своето тело. Кога зборуваме за зимски спортови мислиме најчесто на скијање и сноубординг, спортови кои побаруваат од телото екцесивна активација на одредени мускулни групи. Соодветната подготвеност на телото и почитувањето на основните правила за заштита при спортување се основна превенција од повреди.
Бројни истражувања ја откриваат врската помеѓу исхраната и канцерот. Храната може да има позитивно или негативно дејство. Храната која истовремено содржи канцерогени и антиканцерогени состојки може да биде многу ризична во зависност од тоа како се подготвува или како се чува. Од друга страна, со правилен начин на приготвување, канцерогеното влијание на некоја храна може да биде без ризични хемикалии. Токсичните хемикалии кои предизвикуваат уништување на клетките, а со тоа и појава на канцер се познати како оксиданси. Некои хранливи материи, листови, цветови, плодови и семиња на некои растенија кои се додаваат во храната содржат корисни антиоксиданси, кои ги штитат клетките од оксидансите. Тие се познати како антиоксиданси. Предупредување! Доколку обрнете внимание на исхраната и доколку не пушите, можете да ја спречите појавата на канцер. Храната се смета за една од главните причини за многу видови канцер, како што е канцер на желудник, дебело црево и ректум, црн дроб, панкреас и на простата.
Кога готвите храна често користете миризливи, ароматични и антиканцерогени зеленчуци, зачини, како што се кромидот, лукот, нането, магдоносот, рузмаринот, ѓумбирот, босилекот, куминот, анасонот и др. Освен што даваат убав вкус на јадењата, тие се многу корисни и за нашето здравје. Лековитата моќ се користела уште многу одамна, а денешните истражувања само го потврдиле нивното позитивно дејство.
Забрзувањето на метаболизмот и тоа колку брзо вашето тело ги согорува калориите е неразрешена мистерија за многумина. Мажите имаат тенденција да согоруваат многу повеќе калории од жените, па дури и додека одмораат. Истражувањата покажуваат дека метаболизмот на човекот забавува по 40. година од животот. Иако не можете да ги контролирате вашата возраст, полот, генетиката, можете да преземете неколку начини за негово забрзување. Еве неколку:
Антиоксидансите и стареењето
Јадете храна богата со антиоксиданси, таа ќе ви помогне во борбата против слободните радикали – нестабилни кислородни молекули кои придонесуваат кон процесот на стареење. Антиоксидансите можат да се најдат во шарениот зеленчук и овошја, како бобинки, цвекло и домати. Тие се добри за урамнотежена исхрана, го намалуваат ризикот од појава на канцер и срцеви заболувања. Затоа, секој ден јадете 5-9 парчиња овошје или зеленчук.
4 јајца
1 чаша палента
1 чаша пченкарно брашно
1 чаша брашно тип 400
Прашок за печиво
1 dl масло
2 dl млеко
200 грама тиква
Шеќер и ванила по желба
Денес многу луѓе обрнуваат внимание на својот изглед и тело. Сепак, оние кои се обидуваат да оформат и да ги зајакнат мускулите поминуваат часови и часови во вежбалниците. Доколку напорно работите на своето тело, а резултатите се незабележителни, тогаш најверојатно е време да се го намалите темпото. Еве зошто на телото му е потребен одмор и закрепнување по секоја вежба.
Јапонското јаболко е витаминска бомба која ги задоволува потребите од витамини и минерали кои на телото му се потребни во овој период од годината. Ова портокалово овошје кое потекнува од Кина изобилува со витамин А, Ц, бета комплекс, бета-каротен, ликопен, лутеинн, криптоксантин.
Со внесување на потребните состојки со кои јаболкото изобилува нашиот организам се заштитува од актуелните настинки и грип. Редовното консумирање го зајакнува имунитетот.
Ако во вашата исхрана доминира зеленчукот, тогаш сте на вистинскиот пат до здрав и долг живот. Се прашувате кој зеленчук е најдобар избор за вас? Голем дел од зеленчуците претставуваат вистинска нутритивна бомба. Еве ги нашите топ 8 зеленчуци за оваа недела:
Последните истражувања покажале дека веганите (личност која не консумира храна од животинско потекло-месо, јајца, млеко, мед, но и не носат крзно, волна) побрзо слабеат од луѓето кои се вегетаријанци. Доколку сакате да ја намалите вашата телесна тежина, а не можете да се откажете од месо, јајца и млечни производи, прочитајте ги следниве совети.
Сезоната на зимските спортови веќе е започната, но никогаш не е предоцна да го подготвите своето тело. Кога зборуваме за зимски спортови мислиме најчесто на скијање и сноубординг, спортови кои побаруваат од телото екцесивна активација на одредени мускулни групи. Соодветната подготвеност на телото и почитувањето на основните правила за заштита при спортување се основна превенција од повреди.
Бројни истражувања ја откриваат врската помеѓу исхраната и канцерот. Храната може да има позитивно или негативно дејство. Храната која истовремено содржи канцерогени и антиканцерогени состојки може да биде многу ризична во зависност од тоа како се подготвува или како се чува. Од друга страна, со правилен начин на приготвување, канцерогеното влијание на некоја храна може да биде без ризични хемикалии. Токсичните хемикалии кои предизвикуваат уништување на клетките, а со тоа и појава на канцер се познати како оксиданси. Некои хранливи материи, листови, цветови, плодови и семиња на некои растенија кои се додаваат во храната содржат корисни антиоксиданси, кои ги штитат клетките од оксидансите. Тие се познати како антиоксиданси. Предупредување! Доколку обрнете внимание на исхраната и доколку не пушите, можете да ја спречите појавата на канцер. Храната се смета за една од главните причини за многу видови канцер, како што е канцер на желудник, дебело црево и ректум, црн дроб, панкреас и на простата.
Кога готвите храна често користете миризливи, ароматични и антиканцерогени зеленчуци, зачини, како што се кромидот, лукот, нането, магдоносот, рузмаринот, ѓумбирот, босилекот, куминот, анасонот и др. Освен што даваат убав вкус на јадењата, тие се многу корисни и за нашето здравје. Лековитата моќ се користела уште многу одамна, а денешните истражувања само го потврдиле нивното позитивно дејство.
Забрзувањето на метаболизмот и тоа колку брзо вашето тело ги согорува калориите е неразрешена мистерија за многумина. Мажите имаат тенденција да согоруваат многу повеќе калории од жените, па дури и додека одмораат. Истражувањата покажуваат дека метаболизмот на човекот забавува по 40. година од животот. Иако не можете да ги контролирате вашата возраст, полот, генетиката, можете да преземете неколку начини за негово забрзување. Еве неколку:
Антиоксидансите и стареењето
Јадете храна богата со антиоксиданси, таа ќе ви помогне во борбата против слободните радикали – нестабилни кислородни молекули кои придонесуваат кон процесот на стареење. Антиоксидансите можат да се најдат во шарениот зеленчук и овошја, како бобинки, цвекло и домати. Тие се добри за урамнотежена исхрана, го намалуваат ризикот од појава на канцер и срцеви заболувања. Затоа, секој ден јадете 5-9 парчиња овошје или зеленчук.
4 јајца
1 чаша палента
1 чаша пченкарно брашно
1 чаша брашно тип 400
Прашок за печиво
1 dl масло
2 dl млеко
200 грама тиква
Шеќер и ванила по желба
Денес многу луѓе обрнуваат внимание на својот изглед и тело. Сепак, оние кои се обидуваат да оформат и да ги зајакнат мускулите поминуваат часови и часови во вежбалниците. Доколку напорно работите на своето тело, а резултатите се незабележителни, тогаш најверојатно е време да се го намалите темпото. Еве зошто на телото му е потребен одмор и закрепнување по секоја вежба.
Јапонското јаболко е витаминска бомба која ги задоволува потребите од витамини и минерали кои на телото му се потребни во овој период од годината. Ова портокалово овошје кое потекнува од Кина изобилува со витамин А, Ц, бета комплекс, бета-каротен, ликопен, лутеинн, криптоксантин.
Со внесување на потребните состојки со кои јаболкото изобилува нашиот организам се заштитува од актуелните настинки и грип. Редовното консумирање го зајакнува имунитетот.
Ако во вашата исхрана доминира зеленчукот, тогаш сте на вистинскиот пат до здрав и долг живот. Се прашувате кој зеленчук е најдобар избор за вас? Голем дел од зеленчуците претставуваат вистинска нутритивна бомба. Еве ги нашите топ 8 зеленчуци за оваа недела:
