Постојат неколку начини за да ja избегнете најлошaтa мигренa.
1. Водете дневник
Кога имате мигрена запишете што сте јаделе неодамна, колку добро сте спиеле претходната ноќ, дали сте имале стресен ден и какво е времето надвор. Со следење на овие фактори со тек на време ќе си помогнете во идентификување на причините за мигрена.
2. Променете ја исхраната
Според она што ќе ви го открие дневникот за мигрени, обидете се нешто да промените во исхраната. Конзервансите, кофеинот, алкохолот, црвеното вино и друго кај многу луѓе предизвикуваат мигрена.
3. Избегнувајте екстремни временски промени
Екстремните временски промени можат да предизвикаат главоболка. Избегнувајте да се изложувате на ваквите временски услови, и каде и да одите понесете ги вашите лекови за мигрена.
4. Бидете запознаени со начините за лекување
Не секој обрнува големо внимание на ризик факторите кои предизвикуваат мигрена. Кога мигрената е во понапредна фаза, многу луѓе бараат спас во лековите за намалување на притисокот и антидепресиви.
