Брзиот живот, лошите животни навики, меѓу кои и брзата храна, можат да доведат до недостиг на витамини и минерали кои му се неопходни на вашето тело за нормално да функционира. Доколку му недостасува нешто, вашето тело ви испраќа аларм. Треба да бидете информирани и да ги препознаете симптомите. Во прилог ве советуваме како лесно да ги прочитате знаците што ви ги испраќа телото. Запомнете, за секој ваш проблем треба да се консултирате и со вашиот лекар.
РАЦЕ:
Студени раце може да се знак за недостиг на магнезиум, хипотироидизам или хроничен замор.
КОЖА:
Стрии – недостиг на цинк
Спонтани крвавења – недостиг на витамин Ц или К и тромбоцити.
Сува кожа која се перути – витамин Ц
Пожолтени дланки – зголемен внес на бета каротен
Нафрлана и рапава кожа на задниот дел на раката, над лакотот – недостиг на есенцијална масна киселина
НОЗЕ:
Слаб мускул од задната страна на ногата под коленото – недостиг на магнезиум
Брзи рефлекси на коленото – недостиг на магнезиум
СРЦЕ:
Нерегуларно отчукување, висок крвен притисок – недостиг на магнезиум сo Q10 или осетливост на кофеин
ГРЛО:
Отекување на тироидната жлезда – недостиг на јод, хипотироидизам
НОКТИ:
Бели точки – недостиг на минерали, најчесто на цинк
Рапави нокти – недостиг на цинк
Меки и кршливи нокти – недостиг на магнезиум
Грицкани нокти – недостиг на минерали
КОЖА НА ЛИЦЕТО:
Масна, црвена и рапава кожа на лицето и на страните од носот – недостаток на витамин Б
Себороичен дерматитис околу носот – недостаток на витамин Б
ОЧИ:
Катаракта – недостиг на хром или вишок на слободни радикали
Подочници или темни кругови под очите – алергии или нетолеранција на одредена храна
УСТА:
Блед и распукан и чувствителен јазик – недостиг на железо
Болка на јазикот и распукан јазик – недостиг на витамин Б3
Печење на јазикот и лупење на усните – недостиг на витамин Б2
Отечен јазик – нетолерантност на некоја храна
Испукани усни – недостиг на витамин Б2
