Овој освежувачки крем сос е совршен за разладување во летниот период, но и за вашиот летен пикник. Содржи краставица и јогурт и е одличен за вашиот стомак. Доколку сте повеќемина и сакате убаво да се најадете, можете да ги зголемите состојките за кремот двојно или тројно.
Состојки:
– 200 ml безмасен јогурт
– 1 лажичка ситно сечкан лук
– 1 голема лажица ситно сечкана краставица
– ½ лажичка сув копар
– 1 лажичка лимонов сок
– ½ лажичка маслиново масло
– 1/8 лажичка сол
– 1/8 лажичка црвен пипер
Подготовка
1. Измешајте ги сите состојки во мал сад
2. Сервирајте со свеж зеленчук, пита или ориз
Хранлива вредност во една чинија
– Калории: 127
– Протеини: 18 g
– Карбохидрати: 9 g
– Диетални влакна: 0 g
– Шеќери: 7 g
– Вкупно масти: 2.3 g
– Заситени масти: 0 g
– Холестерол: 0 mg
– Натриум: 377 mg
– Калиум: 43 mg
– Калциум: 215 mg
Уживајте!
