Faktorët e papritur të rrezikut të goditjes në zemër
Mënyra më e mirë për të ruajtur shëndetin e zemrës tuaj është nëpërmjet ushqimit të shëndetshëm dhe të balancuar, ushtrimeve dhe nëse është e nevojshme nëpërmjet ilaçeve të lëshuara nga doktori. Por ka disa faktorë të papritur të rrezikshëm të cilët mund t’ju surprizojnë. Përgjithësisht janë të poshtpërmendurit: të munduarit të tepërt, ekspozimi ndaj të ftohtit, emocione të forta dhe mënyra e të ushqyerit.
Sheqeri I tepërt mund ta ngarkojë zemrën
Sheqeri I tepërt është faktor I njohur për dëmtimin e indeve të zemrës dhe shkaktar I sëmundjeve të ndryshme.
Janë të numërta hulumtimet të cilat kanë treguar se nivelet e larta kronike të sheqerit në gjak ( lidhur me diabetin e pakontrolluar dhe kushte të tjera) çojnë ë ateriosklerozë dhe sëmundje të zemrës. Por efektet e sakta të sheqerit në lidhje me indet e zemrës nuk janë ende të qarta.
Pasojat e ushqimit të shpejtë
Pesë sygjerimet më të këqija për drekën
Ka kohë që nuk keni ngrënë mëngjes shëndetshëm? Stomaku juaj ka filluar të protestojë kaq fortë saqë dhe kolegët tuaj mund të dëgjojnë? Keni një orë për të ngrënë drekë? Për çfarë do të vendosni? Sanduiç me mish? Pica në pjesë?
Mos nxitoni, dreka ju jep forcë për pjesën tjetër të ditës, për këtë arsye marrja e vendimit të duhur është vërtet e rëndësishme. Drekat me kalori të larta të përmendura më poshtë, ndoshta kanë shije vërtet të mirë, por nga ana tjetër mund t’ju fryjnë, t’ju dhurojnë dhimbje në stomak, t’ju shtojnë në peshë dhe të rrisin rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve. Për të pasur një drekë të shëndetshme , shmangni ushqimet e mëposhtme:
E vërteta rreth ushqimit me afat të skaduar
Qëndroni në këmbë para frigoriferit, shikoni në paketimin e ushqimit të cilit I ka skaduar afati dhe pyesni veten nëse duhet ta hidhni apo jo.
Nuk jeni të vetmit që e bëni këtë gjë. Pothuajse 91% e konsumatorëve e hedhin ushqimin për shkak të datës së skaduar të shënuar në paketim. Por jo gjithçka është ashtu siç duket. Askush nuk do që të helmohet nga ushqimi, por gjithashtu askush nuk do që ta hedhë ushqimin nëse nuk është e nevojshme. Le të sqarohemi pak më tepër.
Të vërtetat për ushqim pa gluten dhe humbje të peshës
Dietat pa gluten janë moda me e fundit për ata që duan të humbin shpejt kilogramët e tepërt , por a është kjo ajo çfarë duhet? A është gluteni shkaktar i mishit të tepërt në ije?
Përgjigja është ‘jo’ , por le t’ju shkojmë gjërave deri në fund.
Çfarë është gluteni dhe sëmundja e celiakisë?
Gluteni është një proteinë e cila gjendet në grurë, thekër, elb dhe produkte të tjera të shumta si buka, makaronat, drithërat, etj. Disa njerëz i shmangen konsumit të glutenit pasi vuajnë nga sëmundjet e celiakisë. Kjo sëmundje është një çrregullim autoimun e cila reagon ndaj glutenit. Rezultat i saj është fryrja dhe dhimbja e barkut, të pëziera dhe diarre. Kjo sëmundje pengon absorbimin e vitaminave dhe mineraleve duke shkaktuar në këtë mënyrë humbjen e peshës. Disa të tjerë, i shmangen glutenit pasi trupi i tyre nuk e toleron praninë e tij. Intoleranca e glutenit imiton simptomat e sëmundjes së celiakisë pa reagimin e imunitetit.
5 fakte të cilat duhet ti dini në lidhje me feçen
Zorrët tuaja komunikojnë. Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por ja çfarë do të thotë: zorrët tona japin sinjale për çdo gjë, duke filluar nga sëmundjet deri tek stresi. Çelësi për këtë është se duhet të dini se në çfarë duhet të bëni kujdes dhe se çfarë kuptimi kanë këto sinjale.
Nuk ekziston diçka e tillë si ‘kjo është normale’
Njerëzit janë të ndryshëm. Kështu edhe jashtëqitja e tyre është e ndryshme. Madhësia, forma dhe konsistenca e feçes ndryshon nga personi në person. Në vend që të kërkoni se çfarë është ‘normale’ bëni kujdes tek ndryshimet. Më parë shkonit më shpesh në tualet, ndërsa tani keni problem? Më parë jashtëqitja ishte më e trashë, ndërsa tani është më hollë? Nëse përjetoni ndryshime të dukshme të cilat zgjasin për një kohë të gjatë, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.
7 surpriza për personat me autizëm
Nëse pikëpamjet tuaja për personat me autizëm, vijnë nga burime të ndryshme të paverifikuara, atëherë nuk do të keni një pamje të qartë.
Personat me autizëm kanë karakter dhe karakteristika të ndryshme të cilat dallojnë ndërmjet tyre, ashtu sikur dhe ju dalloni nga pjestarët e tjerë të familjes, miqve, fqinjët, etj.
