Si të jeni të zgjuar, të qartë dhe të fokusuar?
Përdorni trurin
Personat të cilët janë mentalisht aktivë, janë më pak të prirur ndaj sëmundjes Alzheimer. Provoni këto teknika për trajnimin e trurit.
– Lexoni libra
– Dëgjoni ligjerata
– Dëgjoni radio
– Luani lojra kompjuterike
– Vizitoni Muzeume
– Mësoni një gjuhë të dytë
Si të përgatiteni për kryerjen e kontrollit të kancerit të gjirit?
Një ditë para se të shkoni në kontroll, merrni një letër me vete dhe shkruani si më poshtë:
– Simptomat tuaja, duke përfshirë edhe shenjat të cilat nuk lidhen me kancerin e gjirit.
– Informacione personale, stresi më i madh që keni përjetuar apo ndryshime të mëdha të jetës të cilat ju kanë ndodhur kohët e fundit.
5 zakone “bonus” të shpejta në reduktimin e kilogramëve
Ju rekomandojmë këto pesë zakone që të mund të humbisni peshë më shpejtë. Sa më shumë që t’i përmbaheni atyre, aq më shpejtë do të keni rezultat.
1. Mbani shënim çdo gjë që hani
Kjo teknikë do t’ju mundësojë që të keni kontroll mbi gjithçka që do të fusni në organizëm gjatë ditës. Gjithashtu, do t’ju ndihmojë që t’i zgjidhni problemet që keni me zakonet që keni në lidhje me ushqimin. Personat të cilët mbajnë ditar në lidhje me ushqimin, dobësohen më shpejtë në krahasim me të tjerët.
