Viruset më së shpeshti shkaktojnë inflamacion të kanaleve respiratorë. Edhe pse më së shpeshti ky është inflamacion, viruset janë “shkaktarë” edhe për inflamacion të organeve dhe indeve tjera, mes të cilave edhe muskujve. Dhe kur viruset do të shkaktojnë inflamacion të muskujve, paraqitet dhimbje, ndërsa fëmijët nuk mund të qëndrojnë dhe të ecin, e kështu mjekët thonë se ata kanë miozitis.
Shumë shpesh ndodh të keni dhimbje në shpinë, ndërsa shkaku për paraqitjen të jetë frakturë e boshtit. Osteoporoza është një nga shkaktarët kryesor, pasi që i dobëson eshtrat dhe e rritë rrezikun nga paraqitja e frakturave të papritura. Pjesa më e madhe e njerëzve të cilët kanë osteoporozë kanë dhimbje të fuqishme në shpinë, të cilat janë shkaktuar nga fraktura të boshtit, të cilat mund të jenë shumë të dhembshme. Pasojat nga frakturat ndonjëherë mund të jenë edhe shumë serioze dhe të shkaktojnë bile edhe palëvizshmëri.
Shkaqet më të shpeshta pse njerëzit kanë kërdhokull të përdredhur janë shkaqet gjenetike, ndikimet e jashtme, çrregullime gjatë shtatzënisë dhe lidhja tradicionale me këmbë të mbledhura që janë bërë në të kaluarën. Kjo anomali vërehet te foshnja e vogël në kontrollin e parë. Sipas dr. Dragan Hristov, kirurg ortoped, zakonisht prindërit e vërejnë kur fëmijët nisin të ecin dhe ecë me ecje tipike pate dhe çalojnë.
Problemi me kërdhokullën e përdredhur paraqitet shumë shpesh te fëmijët femra, ndërsa raporti është 5:1. Edhe në Maqedoni ky problem është i shpeshtë, por tani me parandalimin ky numër është zvogëluar.
Për fat të keq shumë njerëz mendojnë për оsteoporozën pasi të jeni shfaqur frakturat e para të kockave.
Osteoporoza është një gjendje e cila karakterizohet me zvogëlimin e dendësisë të masës së kockave. Kjo çon në zvogëlimin e forcimit të kockave dhe shfaqjen e thyerjes së tyre. Me zhvillimin e saj, dendësia e kockave ulet dhe ato marrin pamjen e një sfungjeri. Numri i rasteve të sëmundjes në nivel botëror, është çdo ditë e në rritje, prandaj është i dëmosdoshëm parandalimi i kësaj sëmundje.
Artriti reumatoid është një sëmundje kronike dhe progresive autoimune, e cila shkakton inflamacion dhe dhimbje në nyje dhe indet përreth nyjeve. Inflamacioni fillon në membranën e kyçeve e cila i mbron dhe i mundëson ushqim kyçeve , kërcit dhe i bën ato më të lëngshme. Në kuadër botëror nga kjo sëmundje vuajnë 1 % e popullsisë dhe raporti femër mashkull është 3:1. Ekzistojnë dy lloje: faza e fillimit: tek e cila simptomat zgjasin më pak se 3 muaj, si dhe artrit reumatoid i diagnostikuar tek i cili ekzistojnë simptomat e inflamacionit dhe ënjtja e kyçeve.
Ushqimi i duhur është hapi i parë për të patur kocka të forta dhe të shëndetshme. Kjo para së gjithash i referohet faktit se në ditë duhet të merrni nga 1000 mg kalcium nëpërmjet ushqimit. Burimet më të mira të kalciumit janë prodhimet e qumështit me nivel të ulët të përmbajtjes së yndyrës siç është jogurti. Por gjithashtu një burim i pasur i kalciumit është dhe salmoni, sardelja, perimet me gjethe jeshile (brokoli, lakër jeshile, spinaq) fiku dhe kumbullat e thata. Perimet e errëta jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile në një sasi prej një gote përmbajnë 100 mg kalcium.
Një studim amerikan tregon se nga 10 amerikanë 8 prej tyre kanë dhimbje në shpinë në një periudhë të caktuar në jetën e tyre.
Këtu keni disa këshilla se si t’a mbroni dhe t’a përmirësoni shëndetin e shpinës tuaj:
Ndonjëherë dhimbja e shpinës mund të shtrihet në zonën e ijeve. Shpesh, dhimbjet në zonën e ijeve dhe pjesës së poshtme të shpinës vijnë si rezultat i harxhimit të disa pjesëve të caktuara të trupit.
Është e habitshme se ijet zakonisht shkaktojnë një dhimbje të fortë në zonën e kryqit, ndoshta sepse kyçi i rrezikuar është i vendosur në afërsi të shtyllës kurrizore.
Mjekët thonë se dhimbja e kryqit (qendrës) shpesh vjen si rezultat i problemeve me ijet, dhe kjo deri atëherë sa të provohet e kundërta. Dhimbjet mbi mesin nuk janë të lidhura me ijet.
Gjatë gjithë ditës qëndroni të ulur para tastierës, dhe filloni të ndieni ngurtësi në qafë. Dy herë qëlloni me raketë topin e tenisit dhe menjëherë ndini dhimbje në shpatull. Qëndroni ulur për një kohë të gjatë dhe ndjeni tension në shpinë.
Muskujt e ngurtësuar zakonisht shërohen pas një dite apo dy ditësh pushim. Por nëse vazhdimisht ju shfaqet dhimbje veçanërisht në pjesën e supeve, në qafë dhe në shtyllën kurrizore dhe vërtet nuk mund të vendosni gishtin në atë zonë ku keni dhimbje atëherë është e mundur që të keni një pikë të inflamuar (trigger point).
Karakteristikë e kësaj sëmundje janë kockat e holla dhe të dobëta, të prirura për tu thyer, veçanërisht në pjesën e kukut dhe legenit.
Për t’i ruajtur kockat tuaj të shëndetshme, duhet të ushqeheni në mënyrën e duhur, kjo do të thotë se duhet të merrni me anë të ushqimit më tepër kalcium dhe vitaminë D.
Viruset më së shpeshti shkaktojnë inflamacion të kanaleve respiratorë. Edhe pse më së shpeshti ky është inflamacion, viruset janë “shkaktarë” edhe për inflamacion të organeve dhe indeve tjera, mes të cilave edhe muskujve. Dhe kur viruset do të shkaktojnë inflamacion të muskujve, paraqitet dhimbje, ndërsa fëmijët nuk mund të qëndrojnë dhe të ecin, e kështu mjekët thonë se ata kanë miozitis.
Shumë shpesh ndodh të keni dhimbje në shpinë, ndërsa shkaku për paraqitjen të jetë frakturë e boshtit. Osteoporoza është një nga shkaktarët kryesor, pasi që i dobëson eshtrat dhe e rritë rrezikun nga paraqitja e frakturave të papritura. Pjesa më e madhe e njerëzve të cilët kanë osteoporozë kanë dhimbje të fuqishme në shpinë, të cilat janë shkaktuar nga fraktura të boshtit, të cilat mund të jenë shumë të dhembshme. Pasojat nga frakturat ndonjëherë mund të jenë edhe shumë serioze dhe të shkaktojnë bile edhe palëvizshmëri.
Shkaqet më të shpeshta pse njerëzit kanë kërdhokull të përdredhur janë shkaqet gjenetike, ndikimet e jashtme, çrregullime gjatë shtatzënisë dhe lidhja tradicionale me këmbë të mbledhura që janë bërë në të kaluarën. Kjo anomali vërehet te foshnja e vogël në kontrollin e parë. Sipas dr. Dragan Hristov, kirurg ortoped, zakonisht prindërit e vërejnë kur fëmijët nisin të ecin dhe ecë me ecje tipike pate dhe çalojnë.
Problemi me kërdhokullën e përdredhur paraqitet shumë shpesh te fëmijët femra, ndërsa raporti është 5:1. Edhe në Maqedoni ky problem është i shpeshtë, por tani me parandalimin ky numër është zvogëluar.
Për fat të keq shumë njerëz mendojnë për оsteoporozën pasi të jeni shfaqur frakturat e para të kockave.
Osteoporoza është një gjendje e cila karakterizohet me zvogëlimin e dendësisë të masës së kockave. Kjo çon në zvogëlimin e forcimit të kockave dhe shfaqjen e thyerjes së tyre. Me zhvillimin e saj, dendësia e kockave ulet dhe ato marrin pamjen e një sfungjeri. Numri i rasteve të sëmundjes në nivel botëror, është çdo ditë e në rritje, prandaj është i dëmosdoshëm parandalimi i kësaj sëmundje.
Artriti reumatoid është një sëmundje kronike dhe progresive autoimune, e cila shkakton inflamacion dhe dhimbje në nyje dhe indet përreth nyjeve. Inflamacioni fillon në membranën e kyçeve e cila i mbron dhe i mundëson ushqim kyçeve , kërcit dhe i bën ato më të lëngshme. Në kuadër botëror nga kjo sëmundje vuajnë 1 % e popullsisë dhe raporti femër mashkull është 3:1. Ekzistojnë dy lloje: faza e fillimit: tek e cila simptomat zgjasin më pak se 3 muaj, si dhe artrit reumatoid i diagnostikuar tek i cili ekzistojnë simptomat e inflamacionit dhe ënjtja e kyçeve.
Ushqimi i duhur është hapi i parë për të patur kocka të forta dhe të shëndetshme. Kjo para së gjithash i referohet faktit se në ditë duhet të merrni nga 1000 mg kalcium nëpërmjet ushqimit. Burimet më të mira të kalciumit janë prodhimet e qumështit me nivel të ulët të përmbajtjes së yndyrës siç është jogurti. Por gjithashtu një burim i pasur i kalciumit është dhe salmoni, sardelja, perimet me gjethe jeshile (brokoli, lakër jeshile, spinaq) fiku dhe kumbullat e thata. Perimet e errëta jeshile si spinaqi dhe lakra jeshile në një sasi prej një gote përmbajnë 100 mg kalcium.
Një studim amerikan tregon se nga 10 amerikanë 8 prej tyre kanë dhimbje në shpinë në një periudhë të caktuar në jetën e tyre.
Këtu keni disa këshilla se si t’a mbroni dhe t’a përmirësoni shëndetin e shpinës tuaj:
Ndonjëherë dhimbja e shpinës mund të shtrihet në zonën e ijeve. Shpesh, dhimbjet në zonën e ijeve dhe pjesës së poshtme të shpinës vijnë si rezultat i harxhimit të disa pjesëve të caktuara të trupit.
Është e habitshme se ijet zakonisht shkaktojnë një dhimbje të fortë në zonën e kryqit, ndoshta sepse kyçi i rrezikuar është i vendosur në afërsi të shtyllës kurrizore.
Mjekët thonë se dhimbja e kryqit (qendrës) shpesh vjen si rezultat i problemeve me ijet, dhe kjo deri atëherë sa të provohet e kundërta. Dhimbjet mbi mesin nuk janë të lidhura me ijet.
Gjatë gjithë ditës qëndroni të ulur para tastierës, dhe filloni të ndieni ngurtësi në qafë. Dy herë qëlloni me raketë topin e tenisit dhe menjëherë ndini dhimbje në shpatull. Qëndroni ulur për një kohë të gjatë dhe ndjeni tension në shpinë.
Muskujt e ngurtësuar zakonisht shërohen pas një dite apo dy ditësh pushim. Por nëse vazhdimisht ju shfaqet dhimbje veçanërisht në pjesën e supeve, në qafë dhe në shtyllën kurrizore dhe vërtet nuk mund të vendosni gishtin në atë zonë ku keni dhimbje atëherë është e mundur që të keni një pikë të inflamuar (trigger point).
Karakteristikë e kësaj sëmundje janë kockat e holla dhe të dobëta, të prirura për tu thyer, veçanërisht në pjesën e kukut dhe legenit.
Për t’i ruajtur kockat tuaj të shëndetshme, duhet të ushqeheni në mënyrën e duhur, kjo do të thotë se duhet të merrni me anë të ushqimit më tepër kalcium dhe vitaminë D.
MERRNI NJOFTIME PËR LAJMET E REJA!
